什么记

logo-shadow

科学减肥真理有且只有热量摄入量低于消耗量,即吃的少动的多。除此之外,所有的快速减肥办法都是骗人的。

为什么日夜操劳的苦命人的形象是枯瘦?

为什么日夜操劳的苦命人的形象是枯瘦?因为它是典型热量摄入量低于消耗量。简单来说就是干的多吃的少。
水不喊热量,光喝水也能长胖是不可能的,这么觉得的人是因为并没有吃很少,并且基本没消耗热量,现在的很多减肥运动只是快速出汗让人以为消耗了大量热量,其实并不一定消耗了很多热量。

减少吃进去的热量

吃的多并不一定热量少,吃的少并不一定热量多。很多减肥代餐就是有饱腹感却没有热量的。
不吃饭并不能解决问题,如果强行饿一顿只会让下一顿吃更多。

增加消耗掉的热量

大脑是最能消耗能量的器官,所以全神贯注的思考问题的时候最容易减肥。但是可能难度太高,现在生活太安逸了,普遍不爱思考和肥胖增加是正相关的。
跑步做操这种是现在减肥的噱头,其实并不能消耗太多的热量,因为你只是完成了那一下的任务。
真要减肥还得干重体力活,才能疯狂消耗热量,但是人体的保护机制会强行增加饥饿感吃更多东西。

相关链接:
一度电要吃几个包子?
一顿饭有多少热量?
光喝水也长胖?科学减肥真理是什么?
热量卡路里能量焦耳有什么区别?
常见水果热量表
常见零食热量表

标签: none

添加新评论